Om överträning, kondition och nutrition med Filip Larsen

I det fjärde avsnittet av GIH-podden gästas vi av GIH-forskaren och läraren Filip Larsen, som bland annat skrivit två böcker om uthållighetsträning. Det blir ett spännande samtal om just uthållighet, men även om överträning, träningsteknologi och ämnen i grönsaker. 

I den första delen inleder vi med att prata om Filips fascination för mänsklig uthållighet, innan vi går vidare till att diskutera överträning och vad som händer i kroppen när vi tränar för hårt. Därefter redogör Filip för vad det aktuella forskningsläget säger om hur vi faktiskt ska träna för att utvecklas som konditionsidrottare. Vi avslutar den första delen med att prata om träningsteknologi och hur Filip ser på all den data som vi samlar på oss.

I den andra delen går vi in på ett annat område som ligger Filip varmt om hjärtat, nämligen ämnen i grönsaker. Vi pratar om den nitratvåg som Filip var med och startade med sin avhandling, och därefter berättar Filip om sin nuvarande forskning på det smått magiska ämnet sulforafan. Avslutningsvis delar Filip med sig av sina bästa tips till de som drömmer om att bli forskare.

Musik: Windy av Ikson

Transcript

Denna transkribering har skapats med hjälp av Google Autotranskribering.

Som jag avsnittet av BH på Netflix på
idrottshögskolan pratar till Kalle och

2
00:00:10,400 --> 00:00:16,200
jag ihåg vad är jag du som lyssnar
den andra saker om idrott samt det var

3
00:00:16,200 --> 00:00:21,300
hjälp har hon som har lägst Bertil
det här avsnittet Larsen forskaren och

4
00:00:21,300 --> 00:00:27,200
fysiologi och trätavla med skrivit 2
driver ett företag eller han är bara

5
00:00:27,200 --> 00:00:31,500
att medeldistanslöpare varför hänger
ihop Philips syns och hörs fundering

6
00:00:31,500 --> 00:00:36,400
över träning ämnen teknologi för
något och peppra firma som sätter

7
00:00:36,400 --> 00:00:43,300
igång på en gång då kör vi igång
det hårbollen hur är läget med dig

8
00:00:43,300 --> 00:00:47,800
Det var roligt Jag tänkte att vi
skulle föreläsare och forskare om

9
00:00:47,800 --> 00:00:53,400
två böcker om du är med och driver
ett Falls intelligence orienterare och

10
00:00:53,400 --> 00:00:57,100
Milda för att döda dig själv med
olika uttalet idrotter som att jag

11
00:00:57,100 --> 00:01:03,700
överdriver om jag säger ditt liv och
kondition zink så mycket men ja jag

12
00:01:03,700 --> 00:01:07,200
ska äta lite grann och faktiskt så
att det här var det på fritiden

13
00:01:07,200 --> 00:01:14,800
jobbet och forskning i kollision
Santiago liksom att det är så att man

14
00:01:14,800 --> 00:01:25,100
ser liksom pumpa som man kostar frieder
Razer krossa matland 5000 meter på det

15
00:01:25,100 --> 00:01:31,300
men vad man kan göra så de människor
vågat klarar bästa platser fråga dem

16
00:01:31,300 --> 00:01:39,200
om att utvecklas på det sätt som
driver mitt intresse för Även om det

17
00:01:39,200 --> 00:01:43,600
var något litet Jag börjar åka varit
borta någonting hade hemma då borde

18
00:01:43,600 --> 00:01:50,600
testa att springa snabbare med
upplevelser efter ett tag att de är

19
00:01:50,600 --> 00:01:54,300
så jättemycket så kommer jag Sen tar
det stopp där länge till man bryter

20
00:01:54,300 --> 00:01:59,900
Jag minns att jag Intressant kroppen
när man plötsligt på kund innan

21
00:01:59,900 --> 00:02:09,000
Derek som grejar intresset om ställe
som heter Hur funkar du för att ha

22
00:02:09,000 --> 00:02:17,700
sett till att de låg då Varför
funkar det det var spännande att läsa

23
00:02:17,700 --> 00:02:23,700
det började med dig själv objekt a
lite jag varför jag menar hur många

24
00:02:23,700 --> 00:02:27,200
tycker du om som hobby jag själv inte
det som går härifrån till faktiskt

25
00:02:27,200 --> 00:02:32,700
vad var det som fick att från den
dära till att du faktiskt det så Ja

26
00:02:32,700 --> 00:02:38,600
jag vet faktiskt inte riktigt vad de
bli kallad att jag tog steg Jag är

27
00:02:38,600 --> 00:02:44,000
verkligen åtminstonde att jag ska bli
för någonting vad jag ska säga men

28
00:02:44,000 --> 00:02:49,500
på fredag då och då blir det mycket
är biologi fysik och pluggade på i

29
00:02:49,500 --> 00:02:59,300
SMS det i Göteborg Jag pluggar Vad är
det för sorts atomer Liksom när det

30
00:02:59,300 --> 00:03:03,800
gäller fiske äldre är texterna på
Bengt Saltin och dialog som finns kvar

31
00:03:03,800 --> 00:03:16,500
och sen var det ju mycket kostar de har
fått förstärkning liksom som svarar

32
00:03:16,500 --> 00:03:21,000
med att bli antagen som det viktigt att
bli mer självständig liten men vad

33
00:03:21,000 --> 00:03:26,200
är det var början på Kan du berätta
lite hur det liksom för er men jag

34
00:03:26,200 --> 00:03:34,600
forskar lärare som alla säger här
då sent nu men man måste tillägga

35
00:03:34,600 --> 00:03:39,800
idrottslabbet för Volvo är en del i
Nice men mycket av tidigare forskningen

36
00:03:39,800 --> 00:03:46,700
att hålla dem vid liv asså med att
göra mitten få in i Lhasa jag ska

37
00:03:46,700 --> 00:03:50,300
säga att det är ganska mycket ju gå
till forskningen portalen forskning då

38
00:03:50,300 --> 00:03:55,800
så tänk på att om ett ganska aktiva
det lämningen när hård tid i Dagens

39
00:03:55,800 --> 00:03:59,800
Nyheter i natten ganska bombastisk en
har löst gåtan om vad som helst

40
00:03:59,800 --> 00:04:04,300
referera kom har fått massor av sin
Jag tyckte vetekuddar New York Temple

41
00:04:04,300 --> 00:04:10,100
Kan du vara som är så barn bryter
någonting man har gjort för mycket i

42
00:04:10,100 --> 00:04:14,300
vanlig press också Det är ganska
snabbt att journalister som ringde och

43
00:04:14,300 --> 00:04:20,000
19 och times några av dem lite citatos
alla som styr den Men den förenklade

44
00:04:20,000 --> 00:04:25,000
man längre och det är väl det som
den tillämpade forskningen men alltså

45
00:04:25,000 --> 00:04:31,000
britternas som kom ut upptäckt och så
kanske vi kan men att det har talats om

46
00:04:31,000 --> 00:04:34,800
träna mer än exandia sin hals i stort
sett inte intresserad av att titta på

47
00:04:34,800 --> 00:04:41,300
egentligen eller delar av projektet och
det är liksom Ja men fan den praktik

48
00:04:41,300 --> 00:04:45,300
som att man vet mycket och har tränat
hon över grannens hur mycket man kan

49
00:04:45,300 --> 00:04:49,700
ta blir nedbrytning mer att man blir
trött också någon att det händer

50
00:04:49,700 --> 00:04:54,000
någonting han inte han åt han att det
känns störningar väldigt mycket

51
00:04:54,000 --> 00:04:58,500
tagit infektioner Elvis sjukdomskänsla
hela tiden är förkyld men det brukar

52
00:04:58,500 --> 00:05:02,700
inte ut med asp i halsen meddela att
man har tränat för hårt liksom

53
00:05:02,700 --> 00:05:07,200
litteratur många som har lyckats
undrar Vad vet du om det händer Vissa

54
00:05:07,200 --> 00:05:10,700
grejer till exempel män och kvinnor
kan få hon eller mat men det verkar

55
00:05:10,700 --> 00:05:15,400
inte boven i dramat forskningen och
fysiologi nu har med sig det musklernas

56
00:05:15,400 --> 00:05:19,600
det är de som är maten Vi äter
bilddata uthållighetsträning så ska

57
00:05:19,600 --> 00:05:24,700
vara många mitokondrie som kan se din
musklernas förmåga så ska vi göra

58
00:05:24,700 --> 00:05:30,200
en kontrollera överträning studie på
labbet Det vi gjorde ganska mycket

59
00:05:30,200 --> 00:05:35,100
fiska motionär få det att vara
undernärd så börjar du på

60
00:05:35,100 --> 00:05:40,000
träningen och sen på träningsveckan
hade då fick de tillägg som vi var

61
00:05:40,000 --> 00:05:43,800
ganska över för mycket så att de
skulle få någon hade tränat och se

62
00:05:43,800 --> 00:05:48,700
efter den och sen efter en vecka och en
ny livsstil biopsier undersöka idag

63
00:05:48,700 --> 00:05:54,700
med också på att du lyckas Vi fångar
hur man gick från att det är bättre

64
00:05:54,700 --> 00:05:57,800
allting som bättre Blev det när man
gick över gränsen då kom det då

65
00:05:57,800 --> 00:06:04,800
fallerade Vad var liksom deras kroppar
när de det vi såg på de mäter

66
00:06:04,800 --> 00:06:09,200
mitokondrie funktion på mitokondrien
var det blir bättre och då blev det

67
00:06:09,200 --> 00:06:15,300
plötsligt sämre och att de kan se det
var ett dåligt använt docka som

68
00:06:15,300 --> 00:06:20,600
muskler kan inte plats där Skall att
man får dricka socker och då vet man

69
00:06:20,600 --> 00:06:25,400
att man kommer in så han blodsocker
och så får man ont efter jag har man

70
00:06:25,400 --> 00:06:29,700
kanske sju miljömål och sen ska de
här för blodsocker ska funka se på

71
00:06:29,700 --> 00:06:33,300
bilar och hamnade till Alma
sockermängden utan det kanske man ha

72
00:06:33,300 --> 00:06:44,500
10000015 20 mmol efter att insulin
känslorna så leverans men i den här

73
00:06:44,500 --> 00:06:48,600
veckan då vi gick från att vara med
dem är alltså säger så Blir man

74
00:06:48,600 --> 00:06:53,800
trött men inte alltså han i alla fall
Ha det var som hände liksom Vad är de

75
00:06:53,800 --> 00:06:57,300
här grejerna Det är viktigt vapen
faktiskt men vad kallas för flera

76
00:06:57,300 --> 00:07:03,100
dekaler till att när man tränar hårt
och sälj det blir men då det här så

77
00:07:03,100 --> 00:07:06,800
att säga Eminem träning eller
åtminstone mer än vad man kan tro att

78
00:07:06,800 --> 00:07:12,900
man definierar men det finns olika
grader som inte kunde säga det så

79
00:07:12,900 --> 00:07:15,800
mycket som du ska träna som möjligt
att det är ju väldigt nära

80
00:07:15,800 --> 00:07:19,800
elitidrottare liksom kan ha det gäller
träna Rickard Du ska inte behöver

81
00:07:19,800 --> 00:07:25,400
träna till mat Steam lykopen känna
dig men gärna till engelska och det

82
00:07:25,400 --> 00:07:29,800
Jag tror typ mer träning i stort sett
om man idrottar Nu ska träna ner och

83
00:07:29,800 --> 00:07:34,100
vila så du kan man göra Man kan
träna nya soffan dåligt men det kom

84
00:07:34,100 --> 00:07:38,800
svaret att det inte fanns studsa
tillbaka därifrån det overreaching

85
00:07:38,800 --> 00:07:42,500
att du liksom Jag har tränat nere så
mycket kroppen kommer inte störst

86
00:07:42,500 --> 00:07:47,100
återhämtning att du kan ta flera
veckor mat man måste Backa för att

87
00:07:47,100 --> 00:07:54,600
man liksom även att vi har ökad risk
för både skador och deltagarna om man

88
00:07:54,600 --> 00:07:59,600
har gjort igen Om man inte bromsa till
en tid då kan du träning syndrom som

89
00:07:59,600 --> 00:08:05,600
du Benning Line webtoon Indian 3 of
attorney kan man säga ett stadie av

90
00:08:05,600 --> 00:08:10,300
övriga lång tid att ta sig vad jag sa
när man min synd om du har några

91
00:08:10,300 --> 00:08:14,800
symtom någonting längre så då har
man att någon form av hormonell

92
00:08:14,800 --> 00:08:19,600
störning möjligtvis inte kommit som
har hänt i strukturellt och sen kanske

93
00:08:19,600 --> 00:08:25,400
återhämtning som har varit för
dålig men har inte kunnat man åka om

94
00:08:25,400 --> 00:08:29,900
man vill stå ändå att man utvecklar
och tar det då flera månader minsta

95
00:08:29,900 --> 00:08:34,400
innan man är tillbaka till allvarligt
tillstånd men kan inte få avslut men

96
00:08:34,400 --> 00:08:39,500
det är en artikel och nu citerar jag
ska kunna användas av alla lotter till

97
00:08:39,500 --> 00:08:44,300
någon som bara tränar rätt enkelt
att förestå idrottare gränsen av

98
00:08:44,300 --> 00:08:48,700
får ut det blir en negativ eller Men
På vilket sätt är vanliga

99
00:08:48,700 --> 00:08:55,100
motionären här knivset det var ju
bara på honom i Sverige idag så vet

100
00:08:55,100 --> 00:08:57,700
vi allt som går upp ens ditt liv igen
och det är det som är det stora

101
00:08:57,700 --> 00:09:01,300
folkhälsopris ifrån utantill men det
kanske inte de når upp till riktigt

102
00:09:01,300 --> 00:09:06,000
sen har vi denna till henne så finns
det kanske någon presenningshållare

103
00:09:06,000 --> 00:09:11,300
då i det stora hela så jag kan ta
till sig hemöver Träbiten att det kan

104
00:09:11,300 --> 00:09:17,400
bli vänner men det blir vinden det att
vi hann lite grann och vi ska ge

105
00:09:17,400 --> 00:09:23,400
tolkningen som har en stressa som jag
kanske mot lite metabolt syndrom

106
00:09:23,400 --> 00:09:28,600
problem med sin övervikt av hållet
höga blodfetter man till men ändå en

107
00:09:28,600 --> 00:09:32,400
hög stressnivå mellan chef på något
jobb med om vi ska tänka på massa

108
00:09:32,400 --> 00:09:36,700
barn då kan det vara så att en
situation att de får man får inte

109
00:09:36,700 --> 00:09:41,400
plats med kan inte vara tidsmässigt
Open klara av det lätt för någon som

110
00:09:41,400 --> 00:09:46,000
lastning jobb stress osv jag inte
kommissionen skall tränas från sin

111
00:09:46,000 --> 00:09:50,100
träning i veckan det känns som att
det kan vara en halv väldigt mycket

112
00:09:50,100 --> 00:09:54,700
lika väldigt nära en att bli utbränd
var är ni inte säkert att det

113
00:09:54,700 --> 00:09:59,200
problematik nu Kan man läsa mer om hur
ser att frångå den här optimal att

114
00:09:59,200 --> 00:10:03,300
att vi kan hitta likheter mellan och
den här kanske inte kan

115
00:10:03,300 --> 00:10:08,100
superintressant med nästa steg inom
forskningen ger träning vad skulle du

116
00:10:08,100 --> 00:10:12,500
mest Jag håller på att sätta
försöka undersöka det här med

117
00:10:12,500 --> 00:10:20,000
lämpat idrotts perspektiv De följer
most gröna och vad det här är för

118
00:10:20,000 --> 00:10:23,500
version Stures vi ska sitta inatt eller
utsätta dem för någonting decimala

119
00:10:23,500 --> 00:10:28,500
träning då för kontinuerlig
glukosmätning som mäter blodsocker

120
00:10:28,500 --> 00:10:35,100
till nästa möte även sömnmedel som
är de mönster och vi träningsresan

121
00:10:35,100 --> 00:10:40,200
träning med Garmin vi följa med dem
för vanliga fiskar Hur immunförsvaret

122
00:10:40,200 --> 00:10:45,300
Så de vill få fattiga Sture vad jag
gjort det som om studie liksom allting

123
00:10:45,300 --> 00:10:48,900
stämde kontrollera sömnen och det är
för att vi ska kunna vara vänlig och

124
00:10:48,900 --> 00:10:55,800
visa att de här när de gjorde tractus
vill vi fånga upp Skansen utifrån

125
00:10:55,800 --> 00:11:00,500
mäta hemma bra koppla till som jag sa
tidigare vet jag att en grej som fel i

126
00:11:00,500 --> 00:11:04,900
sömnen som inte längre sömnrytm är
på något sen var det den silikos

127
00:11:04,900 --> 00:11:09,100
mätande vet vi att de här blir
föräldrar när man gått över så

128
00:11:09,100 --> 00:11:14,700
tar alla de här data till så kommer
vi kunna ha på hur den här Signalen

129
00:11:14,700 --> 00:11:19,700
man ska tänka sig att man kan system
för att en viktig grej med berätta

130
00:11:19,700 --> 00:11:25,900
hur man målar en enkel på en app om
vi får med dig någonting som klarar

131
00:11:25,900 --> 00:11:30,500
fråga personen har du Sover du inatt
återhämtat känner dig att teknologi

132
00:11:30,500 --> 00:11:35,900
och mäta heart rate variability men vi
glömmer på genom att Vad är det som

133
00:11:35,900 --> 00:11:39,200
äter allting de kan mäta då kommer
jag väldigt bra koll på dem Det blev

134
00:11:39,200 --> 00:11:44,300
en riktig utmaning att försöka liksom
Signalen som Hur ser det ut när man

135
00:11:44,300 --> 00:11:49,500
är på det mycket jobb men den andra
studien men vi handla lite mörker som

136
00:11:49,500 --> 00:11:54,900
har vi kommit hem Han är ju troligen
då steg närmre enligt då absolut

137
00:11:54,900 --> 00:12:01,000
spännande har inte klagat kring hur
man sätter du Tänkte att vi kunde gå

138
00:12:01,000 --> 00:12:05,700
hem faktiskt sin träning för att bli
en bättre och då Nu kommer den här

139
00:12:05,700 --> 00:12:10,100
men under de senaste åren vi har de
som kan inte skriva intervallträning

140
00:12:10,100 --> 00:12:14,700
och kan prata vi de som ägnar sig helt
och träning så kallade matchstraff i

141
00:12:14,700 --> 00:12:17,900
mitten kanske man kan få norrmännen
deras tröskel till mellanmjölk

142
00:12:17,900 --> 00:12:22,700
träning så Men om vi tittar på men
om hur vi ska träna för brottare

143
00:12:23,000 --> 00:12:29,800
De andra är lite eller med andra ord
finns sista frågan är lättaste Nej

144
00:12:29,800 --> 00:12:34,800
vi har pratat om de liten liten genväg
men jag träningen så finns det ingen

145
00:12:34,800 --> 00:12:40,300
Man måste träna mycket måste en
liten vissnat och satt och sen är det

146
00:12:40,300 --> 00:12:43,800
ju en gammal får jag måste man säga
att just det är liksom ska man träna

147
00:12:43,800 --> 00:12:51,200
dem jättemycket eller ska du åka men
det är väl inte sant Jag gillar att

148
00:12:51,200 --> 00:12:54,700
försöka det kan tala om att det var
som finns För det kommer några

149
00:12:54,700 --> 00:13:01,700
studier för 45 år sedan man
jämförde gager volymen ganska

150
00:13:01,700 --> 00:13:07,900
jämför man är som var tre-fyra
minuter maxpulsen väldigt väldigt du

151
00:13:07,900 --> 00:13:13,300
köra den här i block kallt då
träning när man ska ligga någonstans

152
00:13:13,300 --> 00:13:21,200
någonstans mitt emellan passen och de
Just det Vad fick jag fick den här

153
00:13:21,200 --> 00:13:27,400
några papper Menckel träningsgrupp en
gubbe som har Kalle på den är

154
00:13:27,400 --> 00:13:33,500
antingen väldigt några få pass men
att det var väl det var vid Elite 8 i

155
00:13:33,500 --> 00:13:39,000
alla fall ena sidan utvecklas är bäst
var Bengt träning var bättre än att

156
00:13:39,000 --> 00:13:43,600
det var bättre att jag skulle göra
Vad ska jag säga Billy Spanish som

157
00:13:43,600 --> 00:13:49,400
något annat än ungefär Sen finns det
andra kan man titta observationstid Hur

158
00:13:49,400 --> 00:13:53,200
ser man att det är ganska mycket av
det här så den ställning som jag

159
00:13:53,200 --> 00:13:56,000
tyckte att det var ganska den här
debatten att tycka om mig både lugn

160
00:13:56,000 --> 00:14:01,800
och du behöver att debattera om
egentligen men sen det den här lite

161
00:14:01,800 --> 00:14:05,700
grann i skuggan så att det är den
här att jag skulle träning och blivit

162
00:14:05,700 --> 00:14:09,700
som det i Sverige och norden i alla
fall så jag löpa familj som kör sin

163
00:14:09,700 --> 00:14:17,500
att de har ju men det finns någonting
som låter så här va nog bäst att ni

164
00:14:17,500 --> 00:14:22,000
skulle träning och sitt Max då kan
det vara någonstans löpare kan ligga

165
00:14:22,000 --> 00:14:27,500
på kundcenter Max burgare och de har
alltså att hyra i blod och alla de är

166
00:14:27,500 --> 00:14:32,600
väldigt hårt och länge är hon får
också så har hon är sin Max utan

167
00:14:32,600 --> 00:14:37,000
särskilt stressad för betalande kund
motionärer som kan få mjölksyra

168
00:14:37,000 --> 00:14:41,600
Center Max Jag tänker lägga all min
träning på mjölksyratröskeln åtta

169
00:14:41,600 --> 00:14:45,600
då kommer lugn och på samma sätt
när de vill så gärna vara utan det

170
00:14:45,600 --> 00:14:52,500
blir jag kan tänka mig utan att
tröskel var det sämsta

171
00:14:52,500 --> 00:14:56,400
träningsformen mot mängden mot skulle
inte alls särskilt bra för det blir

172
00:14:56,400 --> 00:14:59,900
om det blir inte särskilt hög inte
tänka mig att det igen för dåligt

173
00:14:59,900 --> 00:15:06,500
tränade testar hjärta lungor till en
hel del annat också detaljer om man

174
00:15:06,500 --> 00:15:12,700
vill se detaljerna hur man kör till
mjölksyra är det Det verkar som att

175
00:15:12,700 --> 00:15:17,500
det idag Kör till imorgon så att det
var ligger kalla 2,5 och 3 mm om att

176
00:15:17,500 --> 00:15:22,900
det är inget ni som en miljon ska man
träna riktigt mycket av stressen så

177
00:15:22,900 --> 00:15:28,500
att det saknas helt skillnaden mellan
3,4 miljoner Men inte där men det var

178
00:15:28,500 --> 00:15:32,700
intressant men då slänger in den där
mig själv som exempel till träning du

179
00:15:32,700 --> 00:15:38,000
gjort Går jag i min min tröskel
banner kommer till pulsationer på det

180
00:15:38,000 --> 00:15:44,100
är liksom Solid kan man ha för alla
att vi kanske inte alla kan jag se ut

181
00:15:44,100 --> 00:15:49,500
idag så att kunna uppskatta alldeles
för dålig för att när jag säger

182
00:15:49,500 --> 00:15:53,400
att den är väldigt bra för en
tredjedel av alla människor har lite

183
00:15:53,400 --> 00:15:58,100
snabb på en tredjedel om den är
skillnaden på tre år om du tar ett

184
00:15:58,100 --> 00:16:04,600
tröskeltempo och det visar 30 sekunder
för sakta försvann way of mellan men

185
00:16:04,600 --> 00:16:08,500
det vill jag inte säga
träningsklockor liksom dina

186
00:16:08,500 --> 00:16:12,800
träningszoner puls i dag inte
tillräckligt bra för jag tänker att

187
00:16:12,800 --> 00:16:16,300
relatera till den här är väl
träning studien äter för långt bort

188
00:16:16,300 --> 00:16:20,700
ifrån känslan att den liksom skatt
och delvis och två här alltså det

189
00:16:20,700 --> 00:16:25,600
Jag heter fredag typ Hur mycket av
teknologi i det här fallet

190
00:16:25,600 --> 00:16:31,000
fördomsfull men jag ser man mellan man
läser till ingenjör i Stockholm äta

191
00:16:31,000 --> 00:16:36,500
saker noga som möjligt eller som var
Hur kändes det i benen på eller ska

192
00:16:36,500 --> 00:16:40,300
jag bara en klocka så att jag ska de
har glömt bort någonting väldigt

193
00:16:40,300 --> 00:16:44,900
för de som är helt mot lätt även
på Elin Jag vill känna mig fri Min

194
00:16:44,900 --> 00:16:49,500
tränare stormklockan liksom Jag vill
bara kan och så skiter i allt det här

195
00:16:49,500 --> 00:16:53,500
Det är inte heller efter det finns
fördelar med den här men ska se den

196
00:16:53,500 --> 00:16:56,500
här att man ska vi göra det men det
är ju det här med subjektiva känslan

197
00:16:56,500 --> 00:17:03,400
Hur säger jag kopplingen mellan Jag
har känsla för sanningen träning då

198
00:17:03,400 --> 00:17:07,400
kan vi nu för tiden behöver inte den
person som bär något forma Vad har ju

199
00:17:07,400 --> 00:17:12,800
såna som mig som 30 dock inte 35 då
är hon som har ganska inte att det

200
00:17:12,800 --> 00:17:16,600
sedan fallet är lite prestation
citronens egendom just det Du kan ju

201
00:17:16,600 --> 00:17:19,900
vara så att man kan en potentiell
personligt det och jag berättar hur

202
00:17:19,900 --> 00:17:25,200
värme Vilken syremättnad jag har en
Samsung Malte När datorn filmen tält

203
00:17:25,200 --> 00:17:29,400
på den här utvecklingen så att det
finns inte sån mellan ökad prestation

204
00:17:29,400 --> 00:17:37,100
demokratisering av problem att jag inte
problem att liksom in

205
00:17:37,100 --> 00:17:46,700
träningsintensitet 2 % utan genomföra
träningen att mäta syremättnad att

206
00:17:46,700 --> 00:17:53,300
man liksom de mätningen är inte sugna
idag För när det gäller messat på

207
00:17:53,300 --> 00:17:57,900
sömnen så verkar som tillverkar har
lyckats something ganska bra hon har

208
00:17:57,900 --> 00:18:02,700
sovit och lägga sig med samma kön
mössa med massa sladdar jag liksom

209
00:18:02,700 --> 00:18:06,900
väldigt artificiellt så huvud taget
man kommit men det är ju att det är

210
00:18:06,900 --> 00:18:10,700
liksom det är jättestort dovin's
faktiskt precis som du säger att

211
00:18:10,700 --> 00:18:14,400
förstå ute

212
00:18:14,600 --> 00:18:19,700
Inte nej men jag kommer ju på med
kontakttid igår men kom analsex Vad

213
00:18:19,700 --> 00:18:25,600
gör jag nu då blir man ju glad liksom
så att det blir bättre sen förstår

214
00:18:25,600 --> 00:18:30,600
mig jag har sparat annat alltså så
och så säger de ingenting Nej jag har

215
00:18:30,600 --> 00:18:35,600
feltolkningar Tycker du att Framåt
för Svenska Dagbladet en sockermätare

216
00:18:35,600 --> 00:18:39,500
på väg att hinna till våra klockor
varför det inte jag har för

217
00:18:39,500 --> 00:18:43,800
möjligheter la projektet med
övertryck pågått under flera år

218
00:18:43,800 --> 00:18:47,300
efter andra här som var som att Mikael
Flockhart som en av handledarna

219
00:18:47,300 --> 00:18:53,500
Bertilsson att just blodsocker Det är
samma som jag gjort att du är ju både

220
00:18:53,500 --> 00:18:56,700
vatten och kontrollera om Svenska
Dagbladet trött på labbet Jag har

221
00:18:56,700 --> 00:19:02,600
prov om man ser hur ser efter en signal
och vad som är Vilken datum att möta

222
00:19:02,600 --> 00:19:06,300
något med alla tänker på det men det
är just nu har den bästa på

223
00:19:06,300 --> 00:19:11,100
blodsocker där vi ser tydliga
förändringar och tränar kan vi de

224
00:19:11,100 --> 00:19:13,900
äta här men tack vare att

225
00:19:14,600 --> 00:19:23,200
Så kan man bara bli passar mot ett
chipsen så bra väder för dator tolka

226
00:19:23,200 --> 00:19:28,100
den här på rätt sammanhang och sedan
är ju inte äta någonting extra för

227
00:19:28,100 --> 00:19:33,300
alla Men för idrottare hur man ska
tolka det kan ta våra data håller på

228
00:19:33,300 --> 00:19:37,600
att översätta in i stugan och vi på
148 oljerekommendation då kan det vara

229
00:19:37,600 --> 00:19:44,300
bra att kunna backen se hur långt bort
är tekniken eftersom mätarna Finns

230
00:19:44,300 --> 00:19:51,900
det Jag ska våran definitivt man kan
implementera det massa olika idrotter

231
00:19:51,900 --> 00:19:56,600
som långsamt men det kommer komma med
mer och mer idrott är det kom ihåg

232
00:19:56,600 --> 00:20:00,300
hur man använder Men om vi säger att
vi har någon nu Det är mandel en

233
00:20:00,300 --> 00:20:04,300
träningsklockan kanske inte vet så
mycket om parameter är därför kan

234
00:20:04,300 --> 00:20:11,400
titta på sin bil är generella tips Ja
men det är egentligen ganska enkelt

235
00:20:11,400 --> 00:20:16,100
som ska behandlas som jag tror hon inte
riktigt var det klänningar päls som

236
00:20:16,100 --> 00:20:20,400
man vet att en grader feber Har du
träffat dig Har du feber Om du är på

237
00:20:20,400 --> 00:20:24,800
vilopulsen tillslag hade en ganska bra
mått så har du feber så går den

238
00:20:24,800 --> 00:20:30,500
när det gäller träning om vi fördel
att delas ut och springa och hans

239
00:20:30,500 --> 00:20:36,300
nissar att han ville precis är 53 min
sedan bestämmer sig annat Har du får

240
00:20:36,300 --> 00:20:41,900
vänta vid 5.50 kanske någonting till
den höga belastningen Vill du på

241
00:20:41,900 --> 00:20:47,900
hjärtat är slag negativ förändring
så jag ville Pulsen konstigt men

242
00:20:47,900 --> 00:20:52,800
samtidigt ser vi att det är ganska
svårt att hålla fingrarna må han

243
00:20:52,800 --> 00:20:58,100
leva i 60 sekunder när man har varit
bra med till under hela söndagen på

244
00:20:58,100 --> 00:21:03,100
hela natten vet du är under träning
att man inget konstigt Tempo till

245
00:21:03,100 --> 00:21:06,600
exempel formen blir bättre eller
sämre än på gång eller om du ser

246
00:21:06,600 --> 00:21:11,100
så de kan jag få sällskap som av
grundkursen i fysiologi med är

247
00:21:11,100 --> 00:21:17,100
motionär bara för att liksom bara
träning de blodsockermätare våra

248
00:21:17,100 --> 00:21:23,000
grejer som vi kan se bara som exempel
kan jag vet inte marknadsfört fot att

249
00:21:23,000 --> 00:21:28,300
när jag springer inom cykelsporten
kraft för att för att mäta Nu har

250
00:21:28,300 --> 00:21:31,900
jag den här läkaren det för
någonting helt annat som du tror vi

251
00:21:31,900 --> 00:21:41,800
tränar eller hur fan är om vi börjar
med de här möter effekt vid mäta

252
00:21:41,800 --> 00:21:47,700
watt mäta effekt utvecklingen noga
reglerat cykelsporten på träningen

253
00:21:47,700 --> 00:21:53,100
Hejsan sig själv men det är ju ett
bra lopp men jag vet på Seat precis

254
00:21:53,100 --> 00:21:57,400
långloppet Jag håller mig till pasta
till men jag är det som är inte för

255
00:21:57,400 --> 00:22:06,300
mycket liksom det som för det är inte
bara elitcyklist utvecklingen man får

256
00:22:06,300 --> 00:22:10,900
en sån i löpning då jag var väldigt
häftigt och så du är vacker till

257
00:22:10,900 --> 00:22:15,500
exempel där inte hastigheten den
samtidigt är det så än så länge

258
00:22:15,500 --> 00:22:19,900
så hämta dom är precis som andra
tecknat de är punkter under vissa

259
00:22:19,900 --> 00:22:24,900
förhållanden för en asfaltsväg att
förpacka dem funkar bara men de funkar

260
00:22:24,900 --> 00:22:29,200
inte åtminstone det sista och lite
grann och nu funkar inte särskilt bra

261
00:22:29,200 --> 00:22:32,800
på bökig terräng till exempel om jag
säger att den där på

262
00:22:32,800 --> 00:22:37,700
arbetsbelastning och då fick jag att
en pulsmätare köpa en Bullet renaste

263
00:22:37,700 --> 00:22:43,000
vattnen och utöver det på gång det
som är som är på gång och

264
00:22:43,000 --> 00:22:46,500
försöker men jag ska säga att jag
kom syremättnad i blodet i kunde möta

265
00:22:46,500 --> 00:22:51,200
de vill ha det liksom Det ska ligga
lite om att sitta och vila de har sett

266
00:22:51,200 --> 00:22:55,200
ut jämfört med de kan man mäta det
är redan tycker om att jag ska inte

267
00:22:55,200 --> 00:22:58,500
jag ska säga till in teknologiska
utvecklingen faktiskt väldigt många

268
00:22:58,500 --> 00:23:05,400
bra saker utan det är ju att få ihop
till ett användbart som gemene man kan

269
00:23:05,400 --> 00:23:15,500
en kompis idag ska jag älska springa
10 km den typen av 1,72 snarare än att

270
00:23:15,500 --> 00:23:21,500
lägga till på men jag menar jag är
själv vad jag ska göra idag och jag

271
00:23:21,500 --> 00:23:25,000
är låten som ett experiment jag
skulle vila i fyra dagar utan att jag

272
00:23:25,000 --> 00:23:28,600
lyssnar på den så du låter ju
fantastiskt mål Gör någonting av den

273
00:23:28,600 --> 00:23:35,300
här datorn som de har ju träning och
ganska snabbt att använda hennes fyra

274
00:23:35,300 --> 00:23:42,800
dagar då men om man tänker att veta
ta upp till Malbas alla fem gånger men

275
00:23:42,800 --> 00:23:47,800
jag ska köra den ska ligga på
hundpäls om det var så så blir som

276
00:23:47,800 --> 00:23:57,700
bäst Ja men det kvar innan jag fattar
att vi skulle gå över den som jag

277
00:23:57,700 --> 00:24:02,400
sovit länge lever en grönsak eritiska
prestationsförmåga föreläsning

278
00:24:02,400 --> 00:24:07,600
trappa att titta på gråzon att prata
med växtbaserad en liten idrottare

279
00:24:07,600 --> 00:24:11,200
jätteskelett klimat med
prestationsmässigt generell fråga

280
00:24:11,200 --> 00:24:15,700
träna Låt oss säga 1000 verklig
näring utveckling om en helt

281
00:24:15,700 --> 00:24:22,000
växtbaserad kost och du har specifika
ämnen i förra för alltså

282
00:24:22,000 --> 00:24:26,700
allmänheten Kan du berätta litet
magiska ämnena om man får se med

283
00:24:26,700 --> 00:24:30,700
magen när man läser och ju mer nu
för mig De här veckorna hela Det är

284
00:24:30,700 --> 00:24:36,000
inte helt lätt Då är vi kallar för
någonting som inte är det inte på

285
00:24:36,000 --> 00:24:42,400
din fett kolhydrater vitaminer om saker
som påverkar vara på ett spännande

286
00:24:42,400 --> 00:24:50,100
sätt att de har vi olika projekten på
nitrat verkar hon tror att det är

287
00:24:50,100 --> 00:24:54,600
någonting annat Det är rödbetsjuice
bra som innehåller nitrat och sånt

288
00:24:54,600 --> 00:24:58,600
Men det finns gröna bladgrönsaker som
innehåller jättemycket nitrat och det

289
00:24:58,600 --> 00:25:05,300
blev eller för frukosten påverkas
hjälten i hela den här då För det

290
00:25:05,300 --> 00:25:08,100
var en gång en rödbetsjuice
fågelarter det med din avhandling

291
00:25:08,100 --> 00:25:14,400
gjorde min första studie har ju om hur
jag kom in i forskningen kontakter

292
00:25:14,400 --> 00:25:21,300
samarbete mellan Jag leker om professor
på KTH professor det på Lindberg som

293
00:25:21,300 --> 00:25:25,300
ser de behövliga det men de hade jag
testar det här med nitrat nästan

294
00:25:25,300 --> 00:25:28,900
ingenting om du tar man då när det
här var så gulligt som helst sånt

295
00:25:28,900 --> 00:25:33,200
kan omvandlas till nitrit de människor
som har gjort det tänkte på blodträd

296
00:25:33,200 --> 00:25:38,700
i underarmen a3000 om att blodflödet
till när man är b Hur mycket mer med

297
00:25:38,700 --> 00:25:46,200
att ni tar cancer och fritid kunde bild
när jag att man typ lite mindre Det

298
00:25:46,200 --> 00:25:49,700
var mycket mycket och samtidigt finns
det massa mål äter nyttigt liksom med

299
00:25:49,700 --> 00:25:53,600
mycket grönsaker grönsaker Du får
inte så dåligt kan inte vara tuffast

300
00:25:53,600 --> 00:25:59,900
astudillo sovit det när man har ätit
Malmö arbete kommer skulpturen har

301
00:25:59,900 --> 00:26:07,800
blivit effektivare effektivare och sen
efter Den laddas av Android repetera

302
00:26:07,800 --> 00:26:12,000
då så då så man måste hon som har
jag blev bättre De ganska tydligt att

303
00:26:12,000 --> 00:26:18,500
spenderas med ljud som han hade Har du
fler som test så nu finns ju flera

304
00:26:18,500 --> 00:26:23,500
olika idrotter olika kondition och
tränade och tränade så fall faktiskt

305
00:26:23,500 --> 00:26:31,500
och Vågen och det var väl beetroot
Olympics alla kissar rött vara orolig

306
00:26:31,500 --> 00:26:39,100
att maskera något med Hur ser måste
bara hus med start Trend dåligt när

307
00:26:39,100 --> 00:26:45,600
man tar jag med slutändan så är det
liksom liksom på ett labb olika

308
00:26:45,600 --> 00:26:49,200
sammanhang mål idag så ibland så
funkar det väldigt väldigt bra liksom

309
00:26:49,200 --> 00:26:53,400
eller mindre exempel om man inte fått
ut samma kanske det inte verkar vara

310
00:26:53,400 --> 00:26:59,200
till medellånga som man jobbar minuter
upp till kanske 20 minutes Print

311
00:26:59,200 --> 00:27:04,500
antagligen bara ta något sånt där de
äter man kan ställa kristalliseras

312
00:27:04,500 --> 00:27:12,300
den här är jättekul att jag vet att
jag tänkte att jag har för mig att

313
00:27:12,300 --> 00:27:18,900
det var inte till ska inte ta det på
en tärning och så det var ju så att

314
00:27:18,900 --> 00:27:22,600
den gick jag in och skulle vara med
maten stödboende du hade du som

315
00:27:22,600 --> 00:27:26,900
innehöll något grönt och jag får
gärna smaka mode Filippa till jätte

316
00:27:26,900 --> 00:27:29,600
däremot är Nu i efterhand fått reda
på det där var inte innehåller ett

317
00:27:29,600 --> 00:27:33,700
kort sulforafan berätta lite om vad
som är så fantastiskt som relaterar

318
00:27:33,700 --> 00:27:39,000
till prestationer och lägger undan den
nya röda vi får väl se Vi åker

319
00:27:39,000 --> 00:27:45,000
faktiskt men väldigt många ämnen i
bokhyllorna senaste veckornas deras

320
00:27:45,000 --> 00:27:51,300
sulforafan som är så var det tillhör
en grupp med cigaretter den inte

321
00:27:51,300 --> 00:27:55,800
särskilt ny eller inte man har
90-talet faktiskt Det är den är mest

322
00:27:55,800 --> 00:28:00,900
känd för det verkar vara potentiellt
så så du vet epidemiologiska studier

323
00:28:00,900 --> 00:28:06,000
saker och framförallt har så jag har
skydd mot cancer och då tänker mig

324
00:28:06,000 --> 00:28:10,300
Vad är det för något en skyddande
är det är man såg att få råd

325
00:28:10,300 --> 00:28:16,400
aktivera det så att en cyklarna som
kallas för tänker gå in på det ska

326
00:28:16,400 --> 00:28:21,300
vara så att signalera Ängsväg kan
man säga emot yttre stället i en stor

327
00:28:21,300 --> 00:28:24,200
som en utlänning som är
cancerframkallande för att hantera den

328
00:28:24,200 --> 00:28:29,800
här den skyddar även mot miljögifter
till exempel Sofia Sture på den studie

329
00:28:29,800 --> 00:28:32,900
som har gjort just denna tid så jag
har kommit människor väldigt

330
00:28:32,900 --> 00:28:39,600
spännande ut att maten är på bara
väldigt mycket för en gav en sådan

331
00:28:39,600 --> 00:28:45,400
här smoothie på broccoligroddar så
sen av olika onyttiga under dagarna Så

332
00:28:45,400 --> 00:28:49,500
när de fick en sån här broccoli sebo
smoothie eller genom att utsöndringen

333
00:28:49,500 --> 00:28:57,700
av de ämnen de som vakt broccoli då
Den är så spännande studier på barn

334
00:28:57,700 --> 00:29:01,900
faktiskt men när man är broccoli och
de ska skydda och köra till

335
00:29:01,900 --> 00:29:08,600
störningar som har väldigt spännande
och stulna som gjorde beteende

336
00:29:08,600 --> 00:29:15,300
förbättringar som finns inom vet att
det pågår en studie på det koppla

337
00:29:15,300 --> 00:29:19,200
till du berätta någonting om den
finns nu eller är det vi har lite

338
00:29:19,200 --> 00:29:26,100
resultaten publiceras de har gått
granskning man inte ska bättre än om

339
00:29:26,100 --> 00:29:30,300
du tänker jag gjort sedan att man
tränar väldigt hårt under veckan det

340
00:29:30,300 --> 00:29:34,900
bra det här åt en hög träningspuls
mycket flera lokaler som när vi

341
00:29:34,900 --> 00:29:40,000
tränar hårt under en massa skriva
också ska hemligt och om det är vi

342
00:29:40,000 --> 00:29:45,400
ska på höga ofta kan man se dig göra
på ett sådant där nere vad vi ger en

343
00:29:45,400 --> 00:29:48,300
bra kväll igår precis som med oss
ikväll på Vad händer i kroppen ingen

344
00:29:48,300 --> 00:29:53,100
bättre eller kan man få något Det
är lite Det var jag som är en

345
00:29:53,100 --> 00:29:57,400
pilotstudie får man säga på de
effekterna den anslutna till viss satsa

346
00:29:57,400 --> 00:30:01,600
fullt ut på denna studie till Mala
dosen men tar varje dag Vi kollar bara

347
00:30:01,600 --> 00:30:06,100
en vecka kvar ännu längre eller så
men man vet aldrig för lite om nu

348
00:30:06,100 --> 00:30:12,900
håller vi på att kämpa med den
rätta god sorten Så jag ber dem Rätt

349
00:30:12,900 --> 00:30:20,700
så på det process på det för det
är tekniskt och Men vi kör på med

350
00:30:20,700 --> 00:30:26,200
dina så spännande uttryck det låter
ju väldigt ska jag hem och göra med

351
00:30:26,200 --> 00:30:30,000
Finns det några bilder på gång inom
det här området där förmodligen

352
00:30:30,000 --> 00:30:36,200
andra till mitt rum när det någonting
mer kaffe med dem fullt på bästa

353
00:30:36,200 --> 00:30:41,700
möjliga sätt för alla problem men
det finns faktiskt de som växte i alla

354
00:30:41,700 --> 00:30:47,000
ämnen som finns i växter och bär och
saker som man läser det i broccoli och

355
00:30:47,000 --> 00:30:53,600
titta på ISO 10 cm 18 cm i Kalix en av
de 130 Hur många såna här var

356
00:30:53,600 --> 00:31:02,600
broccoli och yoghurt och de Eriksson
frukt Det är väldigt massa spela

357
00:31:02,600 --> 00:31:06,500
standardiserade här att just Min fru
är för någonting innehåller

358
00:31:06,500 --> 00:31:13,700
omättade och kan jag äta kissa ut de
mäter din Bahcohallen på labbet Men

359
00:31:13,700 --> 00:31:18,600
hur bra bland annat att vi kan
bakterieflora imorgon att ta Glenn hur

360
00:31:18,600 --> 00:31:24,600
vatten och grönsaker gör att för de
olika olika från massa andra faktorer

361
00:31:24,600 --> 00:31:29,600
i den djungel med frukt och grönt och
det är liksom det finns liksom bara

362
00:31:29,600 --> 00:31:35,300
vad som finns i blå eller någon annan
grönt när man läser på men det

363
00:31:35,300 --> 00:31:39,000
känns som att om vi går tillbaka till
Lusten att om det finns många olika

364
00:31:39,000 --> 00:31:48,100
schack Finns det kemikalier samt falla
att göra det när en intressant sak

365
00:31:48,100 --> 00:31:52,600
som jag ringde ju att det här är hela
listan med tillskott Marie

366
00:31:52,600 --> 00:32:00,600
innehållande ordet en hel Ok Google ja
komplexiteter ämnen ska gå till maten

367
00:32:00,600 --> 00:32:05,800
och som man har fokuserat var en av
dina Försök så är det alltså det

368
00:32:05,800 --> 00:32:10,200
var en sån där man jämförde så
trivs jag i så timmar på sig liksom

369
00:32:10,200 --> 00:32:16,100
var effektiva till att mensen fan vad
den ser ut konstigt att de som kom

370
00:32:16,100 --> 00:32:20,800
efter Sen vanlig sulforafan liksom och
då blev lite av det här som de som

371
00:32:20,800 --> 00:32:28,100
arbetar med sulforafan ni är så får
ni vill det så 103 som inte vet liksom

372
00:32:28,100 --> 00:32:31,600
hyresvärd tillagning till exempel hur
många många gånger har så är det

373
00:32:31,600 --> 00:32:36,100
men ibland så elak ökad
biotillgänglighet tar du emot Signalen

374
00:32:36,100 --> 00:32:41,200
kokar dem åt dig lite grann från
väldigt skatts orange föreningen

375
00:32:41,200 --> 00:32:46,600
betakaroten börjar uppdrag på om
från mot tomater samma sak En helt i

376
00:32:46,600 --> 00:32:52,900
ämnet den heter lyckopiller forskning
av Hur många som har du väldigt bra

377
00:32:52,900 --> 00:32:57,300
och det som finns Det tas upp bättre
av Men generellt sett hela och

378
00:32:57,300 --> 00:33:03,500
processade livsmedel förlorat så lite
som möjligt undantagsfall så kort Men

379
00:33:03,500 --> 00:33:05,700
det känns ju som att den är av
standard

380
00:33:06,000 --> 00:33:17,800
Det är ju kosttillskotts Varför tar
du inte åtminstone några mark till

381
00:33:17,800 --> 00:33:23,200
och med till aktivera så att alla de
Vems på var sulforafan liksom en del

382
00:33:23,200 --> 00:33:33,200
Hur mycket som fan för dem ibland till
mig själv som ett larm på 7.45 Hur

383
00:33:33,200 --> 00:33:38,400
många fall så att det finns det i det
med just supermånga nämen det det

384
00:33:38,400 --> 00:33:44,800
vilt och de bryts ner i soporna pilarna
foto Finns det finns inte det liksom

385
00:33:44,800 --> 00:33:49,300
Helsinki stensudden med det går liksom
där någon så kolla vad gott det är

386
00:33:49,300 --> 00:33:53,800
mindre och mer problematisk Ska vi
göra något med fakturan inte bra

387
00:33:53,800 --> 00:34:01,700
generellt de livsmedel kan vara inne
på massvis av aktuella är så att den

388
00:34:01,700 --> 00:34:05,500
andra som ibland är de eller dem Ja
det finns ju väldigt

389
00:34:05,900 --> 00:34:14,800
I det stora hela Är broccoli spåret
med som där kan jag säga att få vara

390
00:34:14,800 --> 00:34:19,300
med olika projekt som forskare och det
känns för spännbackar Nej men jag

391
00:34:19,300 --> 00:34:31,400
bara insekter och blanda med grejer jag
tycker du om detta lite för mig Lyssna

392
00:34:31,400 --> 00:34:36,500
någon var det här Olympiska
Kommittén att nå ut att

393
00:34:36,500 --> 00:34:40,900
idrottsforskning gå ut till idrotten
har långa det så lång liksom det är

394
00:34:40,900 --> 00:34:48,000
en artikel eller data till att den här
liksom hur får man ut och jag tror att

395
00:34:48,000 --> 00:34:52,800
de har identifierat kameran helt enkelt
som att blanda ut idrottsplats faktiskt

396
00:34:52,800 --> 00:34:56,100
forskare på det sättet tanken är att
det ska bli närmare melassen och

397
00:34:56,100 --> 00:35:00,400
tränar så kom igen och jag tar den
tiden som varit ett väldigt stort som

398
00:35:00,400 --> 00:35:04,400
ibland att jag menar att vara känt
liksom de delade många år och det

399
00:35:04,400 --> 00:35:10,300
kallas på idrottare deras vägar
snappade upp liksom att nyheterna Det

400
00:35:10,300 --> 00:35:15,900
är uppfattat teknisk och satsar
tränare idrottare tanken med det här

401
00:35:15,900 --> 00:35:19,500
nätverket kommer närmare varandra
helt enkelt väldigt bra inte att vi

402
00:35:19,500 --> 00:35:23,300
ska bli riktigt spännande att se vad
det blir av det eller vitt Anna liksom

403
00:35:23,300 --> 00:35:30,900
pusha för att ingen så trevligt Det
är bara tänkte alla medaljer på

404
00:35:30,900 --> 00:35:34,800
nästa år Det måste vara spjutspets
dag och fysiologi Nutrition avgörande

405
00:35:34,800 --> 00:35:42,800
procent att jag bara liksom Tänk om
till superscore 1992 haft en ganska

406
00:35:42,800 --> 00:35:43,500
stor

407
00:35:44,100 --> 00:35:47,800
Det var man kan göra med att jag inte
som att just det här med till att

408
00:35:47,800 --> 00:35:52,100
ändra någonting som ligger dig väl
omsättas i praktik för de där det

409
00:35:52,100 --> 00:35:56,900
är så att liksom att se sig själv
som idrottsväska slutgiltiga kunna

410
00:35:56,900 --> 00:36:00,700
tillämpas åtminstone ha någon lite
bättre lite mindre skala Har du kan

411
00:36:00,700 --> 00:36:04,400
vara en tredjedel som jag slutmålet
Men du innan vi rundar av det någon

412
00:36:04,400 --> 00:36:08,800
avlyssna tänker med mer av eller
kanske Vilket men det var ska man söka

413
00:36:08,800 --> 00:36:23,100
utbildning för godis några tips till
byn så tycker jag man ska söka kurser

414
00:36:23,100 --> 00:36:28,100
som matematiker intressanta ta tag i
vissa bitar och dricka eller kännas

415
00:36:28,100 --> 00:36:35,700
betungande är mer och lägger jag var
direktivet som passar till som jag

416
00:36:35,700 --> 00:36:41,700
pluggar Vad man hör råtta som satt
hela tiden utbildning börjar ravioli

417
00:36:41,700 --> 00:36:42,900
som de känner mig här

418
00:36:44,100 --> 00:36:48,500
Saknas saker på gå ut ifrån mer som
vi har i molekylärbiologi du läsa en

419
00:36:48,500 --> 00:36:53,800
tåg ihåg att det är åtminstone vad
ska mitt kunskaperna lite grann Vad

420
00:36:53,800 --> 00:36:58,600
skulle kunna börja utbildning här på
gråter någon Arbetarna att få de

421
00:36:58,600 --> 00:37:05,000
bästa Nej men det är bara jag
faktiskt bevingade orden Philips vilja

422
00:37:05,000 --> 00:37:16,000
gå på den ska Filip Hans medverkan
forskning eller söka om du visar så

423
00:37:16,000 --> 00:37:19,200
går bara in på gruppen även
medverkat i poddar om du söker efter

424
00:37:19,200 --> 00:37:24,500
Filip Larsson Jag tänkte även passa
det under hösten kommer de närvarande

425
00:37:24,500 --> 00:37:30,200
ihop och den kommer tillsammans med
flera spännande ämnen inte så har vi

426
00:37:30,200 --> 00:37:35,000
en med vanlig avsnitt influerar
avslutningsvis vill jag bara om du vill

427
00:37:35,000 --> 00:37:38,900
höra mer av oss här på podden en
podcast spelare sätt betyg och tipsa

428
00:37:38,900 --> 00:37:42,000
dina vänner för spridning på podden
jag på Instagram och Facebook och

429
00:37:42,000 --> 00:37:44,300
tiden Det var allt för den här
gången Hejdå